高考压力下的表妹失眠如何治疗？

健康咨询描述： 我的高考表妹最近学习压力大，面临着学生最怕的压力事情高考，家人寄望的表妹希望比较大，表妹担心会让家人失望，失眠正在这个紧急关头怎么会发生这样的何治事情，想问下该怎么治疗啊？高考

想得到怎样的帮助：失眠怎么治？

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ask701246448s 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-30 06:09:49 我要投诉       

高考前压力大导致失眠是比较常见的情况。要让表妹认识到适度的压力是正常的，但过度焦虑会影响状态。建议表妹调整心态，合理看待高考结果，家人也应给予适当的支持和理解，减轻她的心理负担。在生活上，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。适当的运动也有助于缓解压力和改善睡眠。如果情况较为严重，可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

      

(责任编辑：知识)